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蔬果中的No1你知道是谁吗?吃到就是赚到!

来源:原创 编辑:admin 时间:2018-04-27 14:11

你知道是谁吗?吃到就是赚到原标题:蔬果中的No.1!

微信号:diyijiankang1)本文转载自微信公众号第一健康生活馆(,多养生资讯关注了解更。

场上在市,很不起眼南瓜总是,廉价的蔬果类了它差不多是最。是但,的蔬果?让我们一起看看南瓜到底有多厉害你又知不知道其实它才是最有营养、最健康!

命力顽强一种生,泛的蔬菜用途广,、佐陷、熬粥、做糕点它可以用作菜肴、煲汤,如此不仅,值还很高哦它的营养价~

以保护胃胶道粘膜南瓜所含果胶可,膜免受损害使胃胶道粘,胃病者适宜于;能促进胆汁分泌南瓜所含成分,肠蠕动加强胃,物消化帮助食。

有丰富的锌南瓜中含,的重要物质为人体发育,以所,子吃南瓜多给孩,的成长发育有助于孩子,什么营养品了根本不用去买。

丰富的钴南瓜含有,所必需的微量元素是人体胰岛细胞,低血糖有特殊的疗效对防治糖尿病、降,食不妨试试做南瓜羹吧所以糖尿病患者想吃甜,带的甜味南瓜自,降血糖却还能。

生素和果胶内含有维,好的吸附性果胶有很,菌毒素和其他有害物质能粘结和消除体内细,、汞和放射性元素如重金属中的铅,解毒作用能起到。前工作的白领们整天坐在电脑,降低辐射伤害哦多吃南瓜还能。

富含锌南瓜,和指甲健康有益皮肤,具有护眼、护心和抗癌功效其中抗氧化剂β胡萝卜还。蒜能抗癌不仅大,也是很好的哦南瓜抗癌功效~

养极为丰富南瓜的营。食用孕妇,儿的脑细胞发育不仅能促进胎,其活力增强,高血压等孕期并发症还可防治妊娠水肿、。以所,妈妈的人即将成为,一点南瓜哦可以适当吃,不错的推荐南瓜粥是。

的烧伤烫伤如果是轻微,瓜捣烂取汁可以用南,伤口涂敷,瓜藤汁涂伤口也可以用南,无刺激天然,伤药还管用哦甚至比很多烫,个小技巧记住这!

性温南瓜,一点蜜糖当甜点吃用蒸熟的南瓜和,患者来说就是一味良药对慢性咽炎或者哮喘。

畅的人可以做吃南瓜消化不良、排毒不,便的甘露醇元素南瓜有帮助排,瓜身体好多吃南。

后敷贴患处南瓜肉煮熟,炎止痛可消。

米下锅1 洗,煮粥开始;

瓜去皮去瓤切块2 然后将南,微波炉内高火煮十分钟放在容器内加少许水在;

出捣碎3 取,它更顺滑为了让,的颗粒没有大,拌机里搅一下最好放在搅,南瓜泥做成;

煮开后4 粥,泥一起煮倒入南瓜,一方向不停的搅动煮的时候最好向同,糊底以防,成糊状就好了大概一小时粥。

皮切成小块蒸熟1 将南瓜去;

熟的南瓜块打成泥2 用搅拌机将蒸,维组织滤去纤;

中适量水煮开3 在南瓜泥,量冰糖加入适,可以熟了很快就;

入几勺牛奶4 最后加,的奶香淡淡,南瓜羹就好了香甜浓滑的。

多给婴儿喂南瓜羹PS :建议可以,能增加食欲营养健康又。

切段洗净1 排骨,一遍捞起来烧开水焯,切小块备用然后难过;

入适量植物油2 热锅中倒,下姜片炒出香味待油温5成热时;

入排骨3 倒,炒至变色大火翻,变色时待排骨,酒和少许糖提鲜加入老抽、料;

和其他调料包4 放入葱段,排骨的高汤加入能没过,20分钟小火炖。

瓜倒入锅中5 把南,0分钟再煮1;

后加调料6 最,收汁大火,ko。

紫薯洗净1 将,皮去,块切;

瓜片洗净2 将南,起放入煮锅中和紫薯块一,适量的清水一次性注入;

盖锅盖3 ,煮滚大火,煮10分钟然后转小火;

揭盖4 ,量的黄糖放入适,滚煮,k了就o。

:不要跟醋同食醋与南瓜相克,瓜中营养成分醋酸会破坏南。

同食很容易引起中毒鲤鱼与南瓜相克:。

多东西同食会引起中毒现象螃蟹与南瓜相克:螃蟹跟很,也不例外跟南瓜,小心要。

食会可能引起痢疾南瓜与虾相克:同,、甘草解毒可以用黑豆,小心为上但是还是。

因为南瓜补中益气南瓜与羊肉相克:,热补虚羊肉大,同时两补,胃气壅令人肠。

由于南瓜含丰富的维生素C分解酶南瓜与富含维生素C的食物相克:,C的蔬菜、水果同时吃所以不宜富含维生素。西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等富含维生素C的菜有菠菜、油菜、。

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