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五一假期欢乐多 莫让健康存隐患 哈市第一医院健康小贴士助您健康

来源:原创 编辑:admin 时间:2018-04-27 14:06

”小长假“五、一,不放假健康。日是“五、一”小长假4月29日——5月1,百姓就医为方便,院门诊正常开诊哈尔滨市第一医,心24小时接诊急诊和碎石中。

凯)“五、一”小长假(作者:江丽波、高浩,不放假健康。是“五、一”小长假4月29日5月1日,百姓就医为方便,院门诊正常开诊哈尔滨市第一医,心24小时接诊急诊和碎石中。、手术及药房服务均正常工作非特殊的辅助检查、临床治疗,日医院”哈尔滨市第一医院就诊市民如有健康需求可选择“无假。

将近假日,回升气温,桃花十里。经制定了出游计划相信不少市民已,用假期走亲访友也有人选择利。休闲的同时但在娱乐,题也悄然出现很多健康问。专家提醒:五一小长假哈尔滨市第一医院多科,乐要适度休闲娱,息需规律饮食作,综合征”找上门谨防“节假日。

入要适量高脂摄,息需规生活作律

主任徐滨华介绍据内分泌二科,内分泌失调情况的患者到院就诊每年小长假过后都会有很多出现,增不减的体重担忧更有人为自己猛。实其,合理的膳食结构有关这些都与假期中不。食会造成胃储留特别是暴饮暴,部负担增加胃,慢性胃炎等疾病的发生更有可能导致胰腺炎、。美味诱惑时因此在面对,高脂食物的摄入量一定要注意控制,荤素搭配要做到,多餐少食。色菜肴、美味小吃诱惑时出游的朋友面对当地的特,主和清淡饮食应做到品尝为,部不适、体重猛增否则不仅会导致胃,糖尿病的直接诱因更可能成为患上。

时同,全打破平日里的生活作息很多上班族到了假期就完,生物钟被打乱原本规律的,背痛等亚健康状况的出现导致失眠、多梦、腰酸。朋友来说对于女性,不调、肤色暗沉等情况的发生不规律的作息则会导致月经。时昏昏沉沉、心情抑郁严重更会导致节后上班,综合征”的怪圈陷入“节假日。任提醒徐主,然放松假期虽,作息仍需保持但规律的生活。

做外出旅游要当健康准备提前心

出游的好时机五一小长假是,脆弱和敏感的阶段但又是皮肤最为,、灰尘和细菌到处飘扬因为春季空气中的花粉,的新陈代谢成为人体的过敏原很容易随着人的呼吸和皮肤。任宫莉提醒皮肤科主,出游时最好提前准备长袖衣物有花粉过敏史的市民朋友在,片盛开的地方避免去鲜花大,过敏要及时就诊一旦发生花粉,服用抗过敏的药物在医生的指导下。归来时当外出,澡、勤换衣物最好及时洗,避免花粉过敏这样有助于。

还表示宫主任,史的市民朋友来说对于有紫外线过敏,突然暴露在强紫外线之下调养了一个冬天的皮肤,生几率大大增高过敏情况的发。提前备好防晒服因此在出游时要,防晒霜涂抹,防护帽或伞遮挡还可配以宽边,光感物质较多的化妆品女性朋友们切忌涂抹含。灼痛或刺痒感如患者出现,乏力、恶心、呕吐等全身症状时甚至伴有发热、头痛、心悸、,时就医应及,情延误谨防病。

魄生龙活虎度假适度运动强体期

一长假出游登山很多人利用五,任孔庆波介绍骨外二科副主,坏处并存的户外活动登山其实是好处与,呼吸新鲜空气虽然有助于,腿部力量提升腰、,的压力是平路行走的4到5倍但登山时人体膝关节所受到,大幅增加磨损程度,、踝关节慢性损伤进而造成膝关节,度磨损关节过,节的退化加重关,朋友总是会觉得膝盖疼痛的原因这也就是为什么爬山归来的市民。任建议孔主,应注意调整攀爬节奏市民朋友在登山时,分钟休息一次最好每隔20,和调整之后再继续行路让膝关节得到充分休息。

还表示孔主任,过假期的市民来说对于选择在家中,间慢跑和餐后散步不妨进行一些晨,机能长期保持良好状态这不仅有利于人体各项,能及时调整到最佳工作状态更有助于上班族们在节后,日综合征”远离“节假。

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