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孩子吃得健康应坚持“餐盘3:2:1

来源:原创 编辑:admin 时间:2018-04-19 07:53

表示甄颖,活水平的提高随着人们生,奶、肉等食物越来越多学生们餐盘里的蛋、,谷物、蔬菜、薯类等却越来越少而维生素、高纤维相对丰富的。口味特别重有些孩子,炸类食品喜欢吃油,、汉堡包等如炸鸡腿,青少年的身体发育这些食物都不利于。长发育的关键时期中小学生处于生,素质乃至心理发育的基础和保障良好的营养状况是其智力、身体。谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右学生营养早、午、晚餐设计的基本要求是:早餐食。素搭配、多样搭配”的基本原则按照“五谷搭配、粗细搭配、荤,类、蔬菜水果类等应有粥类、面点。营养素午餐的设

应坚持“餐盘3:2:1原标题:孩子吃得健康”

全国学生营养日5月20日是。“健康餐盘3:2:1”今年学生营养日的主题是,的比例应遵循3:2:1也就是主食、蔬菜、肉食。营养师甄颖表示省营养学会公共,食搭配都不符合这个比例目前不少中小学生的饮,类摄入量过高高蛋白、脂肪,、谷类比较缺少而蔬菜、水果,青少年健康成长有不利影响这种不合理的饮食结构对。

表示甄颖,活水平的提高随着人们生,奶、肉等食物越来越多学生们餐盘里的蛋、,谷物、蔬菜、薯类等却越来越少而维生素、高纤维相对丰富的。口味特别重有些孩子,炸类食品喜欢吃油,、汉堡包等如炸鸡腿,青少年的身体发育这些食物都不利于。长发育的关键时期中小学生处于生,素质乃至心理发育的基础和保障良好的营养状况是其智力、身体。谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右学生营养早、午、晚餐设计的基本要求是:早餐食。素搭配、多样搭配”的基本原则按照“五谷搭配、粗细搭配、荤,类、蔬菜水果类等应有粥类、面点。占全天供给量的35%午餐的营养素设计量应,及其制品类、鱼肉禽蛋类等应包括瓜果蔬菜类、大豆。占全天供给量的35%晚餐营养素的设计量应,益于促进生长发育的营养素多一些各种营养素的设计量应以补充有,品类、鱼禽蛋奶类等可选择大豆及其制。

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